antidotru (antidotru) wrote,
antidotru
antidotru

Бросаем курить.

Борьба с курением в России набирает обороты. Помимо различных надписей о вреде никотина на пачках с сигаретами, медики активно занялись выявлением курильщиков и обследованием их здоровья. Центры Здоровья в поликлиниках, общественные приемные на ВДНХ проверяют легкие курильщиков бесплатно на постоянной основе.
В сентябре в Центральном парке имени Горького при поддержке Министерства спорта, туризма и молодежной политики РФ прошла интерактивная выставка «Лабиринт никотиновой зависимости», где любой желающий смог получить бесплатную консультацию врача, проверить возраст своих легких и оценить влияние курения на свой организм. По итогам общения, врачи выделили самые распространенные заблуждения среднестатистического российского курильщика.
Миф №1: Курение — это просто вредная привычка. Зависимость от никотина несопоставима по силе с зависимостью от «тяжелых наркотиков».
 
На самом деле: Хотя никотин, кокаин, амфетамины и морфин воздействуют на разные участки головного мозга, все они являются причиной хронического, рецидивирующего заболевания и требуют медицинского вмешательства. Согласно некоторым исследованиям, курильщики табака подвергнуты зависимости больше, чем алкоголики, курильщики конопли или употребляющие кокаин. Лица, в прошлом зависимые от кокаина, героина или алкоголя утверждают, что избавиться от зависимости от них было гораздо проще, чем бросить курить.
Миф №2: Сигареты помогают расслабиться.
На самом деле: После того, как вы затянулись, никотину достаточно всего 7 секунд, чтобы проникнуть в головной мозг и вызвать выброс дофамина, гормона удовольствия. Однако так же быстро действие гормонального выброса закончится и вам потребуется новая затяжка. Никотин нарушает естественный процесс выработки дофамина, поэтому наносит вред и психическому здоровью. Новое исследование показало, что у курильщиков более высокий риск появления депрессии.
Миф №3: Отказ от курения ведет к неконтролируемому набору лишнего веса.
На самом деле: Страх прибавить в весе является для большинства курильщиков причиной, по которой они отказываются от попыток бросить курить, особенно среди женщин. Действительно, никотин подавляет аппетит. Он может ускорять обмен веществ. Когда вы бросаете курить, и обмен веществ, и аппетит возвращаются к норме. Однако нервное напряжение и синдром отмены могут привести к тому, что вы начинаете больше есть, «заедая» стресс.
Вы всегда сможете контролировать вес, грамотно подбирая продукты, физическую нагрузку и способ отказа от курения. Обратитесь к врачу, чтобы он порекомендовал средство, позволяющее бросить курить без набора лишних килограммов.
Миф №4: Все попытки бросить бесполезны, рано или поздно они неминуемо кончатся возвратом к сигарете.
На самом деле: Вы можете бросить курить, даже если прежние попытки были неудачными. Многие курильщики предпринимают 5−7 попыток расстаться с сигаретой, прежде чем достигают успеха. Первый шаг в желании бросить курить  — осознание, что курение не привычка, а болезнь, зависимость. Поэтому отказ от табака требует серьезной медицинской помощи. Лечение дает эффект только через 2−3 месяца, поскольку именно столько длится синдром отмены никотина.
«В России курильщики не понимают, что курение — это болезнь, а не привычка, им никто не разъяснил этого. А ведь согласно определению CDC (Центр по предотвращению и контролю заболеваний, Centers for Disease Control and Prevention. — Infox.ru), если человек выкурил минимум 100 сигарет и продолжает курить хотя бы одну сигарету в несколько дней — это уже активный курильщик, у которого есть заболевание, никотиновая зависимость», говорит Галина Михайловна Сахарова, доктор медицинских наук, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА, эксперт ВОЗ по борьбе с табакокурением.
Миф №5: Самое важное для того, кто решил бросить курить — это сила воли.
На самом деле: Исследования показали, что одной силы воли почти никогда недостаточно для того, чтобы побороть зависимость. Только 3% курильщиков удается бросить курить самостоятельно, другим необходима помощь. В то же время даже краткая беседа с врачом о необходимости и способах лечения никотиновой зависимости увеличивает шансы на успех на 30%.

источник
Tags: борьба с курением
Subscribe

  • Обидно,досадно, но ладно

    Украина должна отбросить иллюзии относительно политики Берлина после выборов. Об этом написал в Twitter посол Украины в Германии Андрей Мельник,…

  • Отравления нет и никогда не было

    На пленарном заседании Парламентской ассамблеи Совета Европы при рассмотрении резолюции в поддержку Алексея Навального в тексте исключили призыв к…

  • Господа,кто сколько может

    Соединенные Штаты Америки через Агентство США по международному развитию (USAID) объявили о предоставлении Украине дополнительного финансирования…

Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments